martes, mayo 09, 2017

Las autolesiones… ¿Moda o enfermedad?

Para muchos este tema de cortarse se ha convertido en algo tan común, que a veces parece que esta conducta es parte de la vida normal y el desarrollo de un adolescente en nuestra época. La realidad, es que esta conducta de autolesión puede provenir de un trastorno de la personalidad el cual se está convirtiendo en moda y que se está manifestando grupalmente como una forma de escape a un sentimiento de impotencia, baja autoestima y sobre todo un llamado de atención a la sociedad a la que estos jóvenes pertenecen.

La autodestrucción, que se manifiesta en cortes, quemaduras, rasguños, arañazos, tirones del pelo, golpes (sobre todo en la cabeza), auto lesiones, cualquier forma de producción de dolor es una forma de expresar el sufrimiento, una forma no verbal de comunicación donde los sentimientos se transmiten visualmente a través del cuerpo. Generalmente, se usa para liberarse de sentimientos de rabia, ira, tristeza, soledad, rencor y dolor emocional. Se efectúa para liberar esas emociones que el auto agredido no puede expresar, también, a veces, ante el sentimiento de no estar vivo, los auto flageladores se cortan para cerciorarse de que siguen vivos. Cuando los jóvenes se cortan, las endorfinas son rápidamente segregadas al torrente sanguíneo, provocando una sensación de relajamiento, Las endorfinas son químicos producidos por el sistema nervioso y, como cualquier otra droga, crean una sensación que los ayuda a olvidar los pensamientos y sentimientos desagradables mientras dura el efecto de éxtasis que les produce la acción de cortarse.

Lamentablemente, este mal “hábito” puede convertirse en una adicción. Mientras más veces se corte un niño para librarse del dolor emocional, más urgencia sentirá en hacerlo de nuevo. Por ello es importante que reciba ayuda prontamente. Cortarse también puede ser una conducta por imitación inspirada en videos accesibles en YouTube que muestran a otras niñas haciéndolo. Estos videos tienen el efecto de normalizar dicho comportamiento y por lo tanto incentivarlo, de allí que es muy importante la supervisión de los padres.
¿Qué hace que un niño esté en riesgo de cortarse?
  • Baja autoestima
  • Manifieste ansiedad, depresión, trastornos alimenticios o bipolaridad.
  • Haber sido abusado sexual y físicamente
  • Tenga conductas de aislamiento o se sienta rechazado
  • Manifieste inseguridad en las relaciones interpersonales.
  • Sea perfeccionista
  • Este involucrado en conflictos frecuentes o posea cambios bruscos de animo
  • Impulsividad
  • Sea arriesgado
Señales de alerta del cortarse
Si sospecha que su hija/o pudiera estar cortándose pero no está segura, esté atenta a estas señales:
  • Habla acerca de autolesionarse
  • Cicatrices sospechosas
  • Heridas que no sanan o que empeoran
  • Cortadas en el mismo lugar
  • Se aísla
  • Colecciona herramientas afiladas como pedazos de vidrio, imperdibles, tijeras, etc.
  • Usa camisas de manga larga aunque hace calor
  • Evita actividades sociales
  • Usa muchas curitas adhesivas
  • Se niega a entrar al vestidor o a cambiarse de ropa en la escuela
Romper el ciclo de autolesiones no es sencillo. El proceso del tratamiento puede ser un momento emocionalmente difícil para todo el núcleo familiar y en especial para su hija/o. Ayudará si le hace saber que cuenta con su apoyo y usted se hace partícipe del proceso de recuperación, ofreciendo comprensión, cuidado y amor incondicional.

lunes, mayo 08, 2017

Consejos para calmar la ansiedad en el embarazo.

Cuando estamos embarazadas es normal que las mujeres nos pongamos un tanto ansiosas aunque seamos una persona de lo más tranquila. Algunas veces la futura mamá se siente nerviosa, la preocupación, su nuevo estado, etc. Pero hay que diferenciar estas situaciones normales a las de la verdadera ansiedad.

Situaciones Normales son los cambios que implica la maternidad, la preocupación por el desarrollo del bebé, la gran carga afectiva que llevamos dentro y preparar el hogar para la llegada del bebé son síntomas del famosamente conocido síndrome del nido.

La ansiedad es un problema psicológico que a veces ocasiona algunos síntomas físicos como pueden ser los mareos, la fatiga, la dificultad de respirar, etc.

La relación que existe entre la dieta y la ansiedad es bastante clara, ya que los estudios indican que toda alimentación influye directamente en nuestra manera de comportarnos, de sentir… pero además la falta de algunas vitaminas en nuestra dieta, es un factor potencial para que aparezca la ansiedad.

Nos da por hacer obras en casa, ordenarlo y reordenarlo todo una y otra vez, cambiar la decoración, mover muebles… En fin, una cantidad de cosas provocadas por la ansiedad, especialmente en la última parte del embarazo.

La relación que existe entre la dieta y la ansiedad es bastante clara, ya que los estudios indican que toda alimentación influye directamente en nuestra manera de comportarnos, de sentir… pero además la falta de algunas vitaminas en nuestra dieta, es un factor potencial para que aparezca la ansiedad.

Para combatir la ansiedad de forma natural durante el embarazo, es importante mantener una dieta con alimentos ricos en vitaminas del tipo B, ricos en magnesio, en fósforo y vitamina C. Estas vitaminas mejoran el estado general del sistema nervioso y el estado anímico. Puedes aportarlas a tu organismo con los cereales integrales, las verduras de hoja verde, los productos lácteos, etc.

Por otra parte también puedes aumentar el nivel de magnesio con los frutos secos, las acelgas, etc., pues hay que tener en cuenta que cuando la hay ansiedad, se tiene un déficit de este mineral en el organismo.

Complementar tu dieta con plátanos y productos lácteos, en especial el queso parmesano, emmental o gruyere, te ayudará a regular los procesos nerviosos que mediante el fósforo. En cuanto a la vitamina C, todos los cítricos la contienen, pero además el pimiento o los tomates también darán un aporte extra de vitamina C.

Si mantienes una dieta adecuada y dedicas un tiempo para relajarte, conducirás tu embarazo satisfactoriamente evitando además el posible riesgo de un parto prematuro.

No olvides que el agobio y la ansiedad no son buenos compañeros en esta etapa, por lo que debemos procurar serenarnos y seguir algunos consejos como éstos para canalizarla lo mejor posible:

* Hacer gimnasia: hay actividades físicas muy recomendables durante el embarazo como yoga o natación que te servirán para conectar con tu cuerpo y desconectar de la ansiedad.

* No hacer nada: exactamente. Cuando te sientas muy ansiosa, tómate un tiempo para ti. Pon velitas, música y relájate practicando técnicas de respiración en el rincón favorito de tu casa.

* Pasear: Dar largas caminatas es un ejercicio muy bueno. Te hará muy bien al cuerpo, además de distraerte.

* Rodéate de afectos: habla de tus dudas y miedos con las personas que más cerca de ti están. Encuentra momentos especiales para disfrutar con tu pareja y hablar de lo que sienten.

domingo, mayo 07, 2017

Conociendo el mundo de los Emos

Los emos son un movimiento que ha obtenido bastante popularidad en las dos ultimas décadas, en algunos países el movimiento emos es rechazado y considerado una sexta debido a las acciones ritualisticas de índole autodestructivo que su integrantes realizan. Sin embargo mucho de los participantes de este movimiento son jovenes simples que buscan tener una identidad.

El origen del movimiento emos no es tan exacto y conocido, pero dentro de las investigaciones que he realizado de ellos estos surgen de una estrecha relación con el estilo musical urbano “emo”.

La palabra Emo, proviene de la abreviatura de la palabra inglesa emotional que en español significa, emocional o emotivo. La palabra Emo realmente corresponde a un estilo de música urbana que tiene auge a finales de los anos 80 y este termino se utilizaba para calificar a las bandas de la escena musical underground de Washington D.C.

A mediados de los años '90, el género emo adoptó otros patrones sonoros creados por Sunny Day Real State, siendo hoy en día, el término Emo a nivel musical utilizado para etiquetar bandas de diversos estílos como el rock alternativo, el pop punk, el post-hardcore e incluso el metalcore.
Ahora bien, Los Emos, palabra terminada en “S”, refiere a los seguidores de este estilo musical y de bandas particulares. Si ustedes observan la vestimenta, el aspecto y el comportamiento de los punk, de los góticos, y de los rockeros, etc, estos se asemejan mucho en su estilo de vestimenta oscura, prefiriendo el color negro, su palidez y su delgadez. Ahora bien, como jóvenes al igual que paso con la música en los conciertos urbanos todos goticos, punk, rockeros y adeptos a las bandas emo asistían sobre todo cuando eran series de bandas en grupos y es allí adonde se comienza a crear una particular forma de presentarse y diferenciarse de los demás movimientos y esto fue a través del característico corte de cabello o peinado grafilado que cubre el rostro de los llamados Emos.

Existen bastantes tribus dentro de los Emo, están los EmoPunks, los Screamo y otras variaciones, pero todos ellos podemos perfectamente diferenciarlos de los demás movimientos porque ellos han incorporado al estilo de peinado y cabello otros elementos como el aspecto afeminado, el color muy negro del cabello que cae sobre los ojos y en algunos casos tapando completamente la mitad del rostro, su atuendo siempre es oscuro o en colores muy brillantes, un maquillaje dramático, y pantalones muy ceñidos al cuerpo que dejen ver parte de su ropa interior.

En muchos países latinoamericanos estos movimientos han sido copiados por los jóvenes simplemente como una moda a seguir, un estilo que se aleja de la realidad del comportamiento que tienen estos movimientos en Europa y en los Estados Unidos.
A nivel psicológico se ha observado que Los Emos, son personas con una alta sensibilidad, todos provienen de núcleos familiares adonde los padres no han sabido identificar esta sensibilidad y les han maltratado psicológica y físicamente agravando el proceso de rebeldía que se manifiesta en la pre-adolescencia.

Los Emos se identifican con un estilo de música que habla y manifiesta su sentir de tristeza o melancolía y la incomprensión de la cual son victimas, son jóvenes imitando algo que les parece cool y que conocen a través de la internet o los medios de comunicación.

Los llamados Emos se identifican entre ellos porque aseguran que el mundo que los rodea no los entiende y copian tendencias y patrones conductuales muchas veces creando trastornos verdaderos en su personalidad que solo lleva al joven a autodestruirse.


Es importante que sepan los padres que tienen hijos en esta denominación que ellos tienen continuamente una pena que no los deja vivir a plenitud y los consume, su aspecto físico solo busca representar su estado de ánimo y su actitud con respecto a lo que sucede en el mundo que tienen en su cabeza.


PORQUE LOS EMOS SE CORTAN LA PIEL?

La razón principal que los motiva es que ellos consideran que esa es la única forma de dejar salir todo el dolor que según ellos les quema por dentro. Muchos de estos jóvenes sueñan con el suicidio y en algunos casos lo han llevado a cabo incluso a nivel colectivo, por ello es tan importante que los padres se eduquen y busquen la forma de ayudar a su hijo a identificarse con el mismo y que el gusto por determinado tipo de música no los debe llevar a imitar un comportamiento que rompe su personalidad.


Todos los jóvenes son victimas de grandes presiones sociales, pero esta denominacion en especial sus presiones obedecen a su baja estima y su falta de personalidad e identidad, muchas veces los emos son tildados de falsos y de estar siempre con poses, de sufrir un dolor irreal y buscar ser el centro de atención, esta es otra razón por la cual se cortan.


El incomprendido mundo de los Emos, se vuelve real en los millones de foros anti-emo existentes en la Web; en ellos, se burlan de su estilo de vida y su filosofía, pudiendo esto convertirse en un factor de peligro para los adolescentes que forman parte de esta comunidad, ganándose enemigos en diferentes partes del mundo.

Esta corriente juvenil que lleva la tristeza como bandera, congrega jóvenes que se entienden entre ellos mismos y en algunos países han sido víctimas de golpizas y rechazo por la filosofía que profesan. Hay casos en que la incomprensión de su mundo supera los límites de la realidad y recurren a actos violentos para con ellos mismos y su cuerpo, exponiéndolos no sólo a infecciones por las cortadas, sino a enfermedades mortales como el SIDA.


La comunidad de jóvenes que a diario sufre por algún motivo llámense Emos, góticos, homosexuales, es una realidad mundial; muchos padres ignoran el daño al que están expuestos sus hijos en la sociedad gracias a que ellos no tomaron en serio el rol de ser padres e hicieron algo para rescatar a sus hijos en sus etapas tempranas de desarrollo. Aunque no pretendo generalizar, es necesario darse cuenta que como padres debemos aprender a manejar los medios de influencia a los que se exponen nuestros hijos.


• Involúcrense con el internet.


• Escuchen las letras de las canciones que escuchan sus hijos.


• Conozcan las tendencias musicales que le atraen, pregúnteles porque?


• Observen los programas de Tv que sus hijos miran.


• Conozcan a los amigos de sus hijos.


• Vayan con mas frecuencia a la escuela de sus hijos, hablen con sus maestros, no se si aquí se permite pero soliciten la visita de supervisión en el salón de sus hijos, es decir que le permitan la visita sorpresa para que usted vea el comportamiento en su entorno.


• No permita que su hijo ande de noche en la calle.


• Supervise sus cuadernos.


• Este atento a los cambios que presenta en ropa, maquillaje, amistades, lugares, películas que ve en el cine, etc.

En fin…tome el rol de ser padre.

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