martes, marzo 28, 2017

Lo que debe y lo que No debe hacer un padre


Ser padre nunca es fácil especialmente cuando sus hijos llegan a la edad de adolescencia. Éste es el momento cuando ellos tratan de ser más independientes.

Aquí encontrará algunas sugerencias que le ayudará en facilitar la experiencia:

LO QUE UN PADRE DEBE HACER:

- Concentrarse en lo positivo.

- Sea consistente en notar y apreciar el comportamiento positivo de su hijo.

- Trate de establecer un modelo sano de recompensa a su hijo cuando actúa en una manera positiva.

- Los jóvenes aprenden con el ejemplo.

- Sea un modelo de comportamiento que le gustaría ver en su hijo.

- Si quiere que sean honestos y abiertos usted también tiene que ser así.

- Sea consistente con las reglas que impone y en las maneras en que espera que su hijo las siga.

- Reconozca sus propios errores.

- Su hijo necesita saber que usted también comete errores pero que usted actúa de una manera responsable para corregirlos.

- Haga preguntas. Cómo pasaste el día? Cómo te sientes? Aprendiste algo interesante hoy? Has conocido a alguna persona? Con hacer preguntas y escuchar atentamente, usted puede mantener las líneas de comunicación abiertas con su hijo y le demostrará a su hijo que usted de veras tiene un interés en su vida.

- Escuche activamente. Ponga atención a las emociones juntas a las palabras y repítalas a si mismo. Si su hijo confía en usted que, por ejemplo, "odia la escuela," contéstele con "parece que estás pasando por algo muy difícil en la escuela. Qué pasó? Esto puede ayudar a su hijo a empezar a comunicarse con usted, y usted entenderá la situación. Si usted está ocupado con una actividad explíquele a su hijo que éste no es el tiempo apropiado para poder charlar pero que usted está interesado en comunicarse con él. Dedique tiempo más tarde para poder escucharle. De esta manera el tendrá toda su atención.

- Hable y comparta libremente el orgullo que usted siente por su hijo y complemente cualquier evento positivo.

- Establezca reglas realistas.

- Considere ser más flexible con los quehaceres de la casa. Por ejemplo, si usted le ha mandado a su hijo llegar a casa a la una, pero los compañeros de sus hijos tienen permiso para quedarse más tarde, dele permiso de quedarse más tarde y hágalo responsable para observar esa regla. Esto creará confianza y un sentido de responsabilidad.


LO QUE UN PADRE NO DEBE HACER:

- Ser demasiado crítico. Criticar todas las cosas enfoca en lo negativo. Acuérdese que todos cometen errores y es mejor enfocar en enseñarle a su hijo aceptar los errores como una experiencia de la vida. Y usted debería hacer lo mismo.

- Decir una cosa pero hacer lo contrario. Los jóvenes encuentran que esta manera de "decir una cosa pero hacer lo contrario" es ser un hipócrita y para ellos es confuso.

- Cambiar la manera de pensar y las reglas de la casa constantemente puede llegar a manipulación.

- Ignorar el comportamiento de su hijo. Si ignora cambios repentinos del comportamiento de su hijo que afecta la manera en que duerme o come. Usted puede estar ignorando un problema más grande.

viernes, marzo 10, 2017

¿Cómo criar a un niño espiritual?


La espiritualidad es un concepto interpretativo basado en la exposición cultural y en un conjunto de convicciones que animan a las personas a creer y generar una relación con un ser superior.

La hipotesis del neurocientifico canadiense Dr. Michael Persinger profesor de la Universidad Laurentiana en Sudbury, Ontario, Canada relacionó la espiritualidad dentro de un comportamiento cerebral en el cual se generan experiencias divinas o espirituales, esta hipótesis promovio grandes controversias y desestimaciones debido a que expresa que la materia cerebral produce espiritualidad de manera innata, generando el surgimiento de la neuro espiritualidad.

Existen diferentes manifestaciones espirituales conocidas como religiones, entre las más influyentes están el hinduismo, el budismo, el islamismo, el judaísmo, el cristianismo y el catolicismo.

Hablar de espiritualidad con un niño es un tema complejo porque va a depender de la influencia religiosa que la familia profese, en este caso, que los padres tengan como base. En aquellas familias donde los padres profesan diferente tipo de creencias religiosas puede llegar a desarrollarse confusiones fuertes a nivel de espiritualidad, llevando al niño a crecer con un grado de confusión y rechazo que lo lleve a un nuevo tipo de tendencia “el ateísmo”.

Aunque los niños de 1 a 5 años son demasiado pequeños para comprender muchos de los conceptos abstractos que acompañan la vida espiritual, ellos están desarrollando otras habilidades que les ayudarán en el camino hacia la espiritualidad, entre estas habilidades están la curiosidad acerca del mundo, la habilidad de creer en cosas que no pueden ver y la tendencia a vivir casi totalmente en el momento presente.

Aunque tu hijo es un poco joven para recibir enseñanzas espirituales serias (entre 1 y 5 años), puedes empezar a fomentar su lado espiritual de muchas formas.

Puedes alentarlo a ser amable con otras personas, seres vivos o el medio ambiente, brindale bases en la compasión, el respeto y en la expresión sana del amor, hablale de las bases de tu fé y educaté para contestar a sus preguntas, teniendo en cuenta que debes utilizar un lenguaje sencillo y si es posible reforzarlo con imágenes que le ayuden a satisfacer su curiosidad. Involucralo amablemente en el camino religioso que tu elegiste, siempre fortaleciendo que como ser tendrá su libre albedrio.

Sin importar lo pequeño que sean los pasos que tomes ahora, estos ayudarán a crear las bases en las que tu hijo se regocijará  durante los momentos difíciles en su vida futura. El ser humano reacciona en épocas de crisis buscando la espiritualidad, se apoya en su fé, en sus creencias, es en esos momentos donde surge naturalmente la necesidad de aferrarse a un ser superior y buscar protección. Es una forma de ubicarnos y de interpretar eventos que no comprendemos.

Lo que puedes hacer para fomentar la espiritualidad de tu hijo dependerá de tus creencias y las de tu pareja.

Aclara tus propias creencias. Tanto si practicas una religión organizada como si no la practicas, necesitarás decidir en qué crees para poder fomentar la espiritualidad de tu hijo. Eso no significa que tengas que tener todas las respuestas, pero podrías tomarte algo de tiempo para considerar estas preguntas: ¿Crees en Dios u otro ser superior? ¿Crees que existe un elemento divino en la creación del mundo? ¿Qué crees que pasa cuando una persona muere? ¿Conoces los orígenes de tu religión y las historias que la sustentan?

Además de tus propias creencias, considera qué tipo de educación espiritual quieres para tu hijo: ¿Asistirá tu familia a una iglesia, sinagoga u otro lugar para venerar y congregarse? ¿Quieres que tu hijo asista a los servicios religiosos regularmente? ¿Planeas mandarlo a una escuela religiosa?

Si tú y tu pareja tienen diferentes religiones, es prudente decidir cómo enfocarán el tema de la espiritualidad con su hijo antes de que sea lo suficientemente grande como para confundirse con sus distintas opiniones.

Incluye la espiritualidad en su vida desde muy temprana edad. Los niños pequeños no comprenden quién es Dios, pero tampoco comprenden realmente quién es un abuelo o una abuela, aún así como padre quieres que conozca a su abuelita, así que empiezas a hablarle de ella desde el primer día. Es lo mismo con la idea de Dios o tus creencias, es algo que debes enseñar desde el amor.

De igual manera que tu hijo cree que su abuelita es una persona importante en su vida (incluso si la ve muy rara vez), te creerá que Dios también lo es. Al introducir en su vida prácticas espirituales desde una edad temprana, “como rezar juntos por las noches”, estaras dando a tu hijo una parte natural de la vida que sustenta sus raíces y su familia, tú tendrás una influencia espiritual en él antes de que la tengan otras personas.

No finjas tener todas las respuestas. Cuando tu hijo te pregunte a dónde va la gente cuando muere, contéstale sinceramente: “Nadie lo sabe con certeza”, pero algunas personas creen que se van al cielo para estar cerca de Dios. Otros piensan que nacen otra vez en un cuerpo nuevo”. Inevitablemente, tu hijo te preguntará lo que tú piensas. Si tienes una firme creencia, compártela con él. Si no, está bien admitir que hay preguntas para las cuales la gente pasa toda su vida buscando una respuesta, y ésta es una de ellas.

Usa eventos cotidianos para enseñarle espiritualidad. Las grandes ideas no siempre requieren acciones grandes. Puedes demostrar que la espiritualidad es parte de la vida diaria, incorporándola en acciones y palabras cotidianas. Al abrir las cortinas por la mañana, podrías exclamar: “¡Mira qué bonito día ha creado la naturaleza!” Y a la hora de dormir, podrías decirle: “Que Dios te bendiga, mi amor”.

Haz que tu hijo ame la naturaleza. La naturaleza es un lugar excelente para encontrar una manifestación tangible de lo divino. Los niños aprenden con todos sus sentidos: les encanta recoger una piedra, saltar en un charco o perseguir a una mariposa. Ayuda a tu hijo a ver la naturaleza como algo sagrado, demostrando tu propio amor y respeto por ella. Cuando vayan a caminar en el bosque o disfruten de un picnic en la playa, recojan toda su basura (e incluso la de otros), y sean considerados con las criaturas en su hábitat. Planta un jardín con tu hijo y haz que sea parte de su rutina diaria revisar juntos el progreso de las plantas. Empieza a recopilar un montón de desechos para fertilizante orgánico para que tu pequeño vea las sobras de la comida convertidas en tierra que usarán en su jardín. Inculca en él la idea de que la Tierra es un regalo, y que nuestra supervivencia depende de la supervivencia de nuestro planeta.

Cuéntale historias. Las tradiciones espirituales del mundo están llenas de historias diseñadas para explicar todo desde cómo fue creado el mundo hasta por qué a veces la gente hace cosas malas. Preséntale a tu hijo el concepto de que diferentes personas tienen diferentes ideas respecto a Dios, aprovechando la enorme cantidad de literatura que hay al respecto. Lean juntos historias de una Biblia ilustrada, de un libro de mitología hindú o una colección de cuentos populares judíos, modificándolos y simplificándolos según consideres necesario. Incluso si estás renuente a promover una interpretación literal de las Sagradas Escrituras, por ejemplo, leer esas historias le dará a tu hijo la oportunidad de hacer preguntas, si no ahora, cuando sea mayor. Nunca olvides que tu hijo estará expuesto a la diversidad religiosa y el conocimiento generará convicciones solidas.

Básate en las tradiciones familiares. La espiritualidad no sólo nos conecta con lo divino; también nos conecta a unos con otros y con el pasado. Si estás criando a tu hijo con las mismas tradiciones espirituales con las que creciste, puedes estar seguro como padre o madre que tu hijo continuará los rituales familiares que fueron heredados de sus abuelos e incluso de sus bisabuelos. Muéstrale fotografías de su abuelita haciendo su primera comunión o de su abuelo en la sinagoga. Déjalo pulir el par de candelabros de shabat que te regalaron tus padres. Y asegúrate de contar las mismas historias familiares durante las festividades religiosas que tú escuchaste de niño.

 




Haz que sea divertido. La religión y la espiritualidad deben ser más alegres que serias y sombrías. Anima a tu pequeño a que dibuje a Dios, invente su propia historia sobre cómo fue creado el mundo o simplemente imagine cómo es el cielo. Actúen juntos en obras teatrales o monten un espectáculo de marionetas basado en historias de la creación o en tus propios temas espirituales. Sobre todo, haz lo que la gente espiritual ha hecho durante siglos: ¡cantar y bailar! Si no te sabes canciones tradicionales, hay una gran cantidad de CDs de música religiosa. No olvides explorar también canciones y cantos de otras culturas o tradiciones.


Practica el silencio. Una vez al día o una vez al mes, tómate un momento para sentarte en silencio con tu hijo. No tienes que presentarle su momento de silencio como una elevada práctica de meditación, sino simplemente como una pausa tranquilizante en un día ruidoso. Ya sea que tu hijo use ese momento para comunicarse con lo divino o simplemente para descansar y recargarse de energía, esto le ayudará a ponerse en contacto con lo que está más allá de las minucias cotidianas.


Enséñale una forma sencilla de orar. Dile a tu pequeño que la oración no es algo que se deja sólo para los domingos o para momentos en los que se necesita ayuda con algo. Es una herramienta para comunicarse con el Ser Supremo en cualquier momento. Así que invítalo a orar contigo en diferentes momentos, por ejemplo, cuando vea algo hermoso, cuando haga algo nuevo por primera vez, al despertar o a la hora de dormir. Una oración sencilla para dar las gracias antes o después de los alimentos puede ser una forma fácil y eficaz de inculcarle aprecio por las cosas fundamentales de la vida.

Si tu hijo es demasiado pequeño para crear sus propias oraciones, ayúdale con lo que se conoce como “oraciones de ping-pong”: tú sugieres una frase sencilla como “Gracias, Dios, por…” y él la completa. La idea es que tu hijo sepa que Dios, o el espíritu divino, siempre está disponible.

Por el lado divertido, comparte momentos significativos con tu hijo: jueguen con las figuras del nacimiento, hagan una minora de plastilina o haz que tu hijo coloque velas en una kinara de Kwanzaa que representen los siete principios de la festividad.


Sigue a tu pequeño. Deja que te haga preguntas y dale muchas oportunidades para hablar de sus propias ideas respecto a estos temas. Trata de no imponerle las respuestas a sus preguntas. Si te pregunta dónde vive Dios, empieza por preguntarle qué es lo que él piensa. O pídele que haga un dibujo y te hable de él. La espiritualidad es algo que va en ambas direcciones: si escuchas atentamente a tu hijo, podrías descubrir algo en lo que tú nunca habías pensado.

miércoles, marzo 08, 2017

La virtud de ser mujer y llegar a los cuarenta.


Ser mujer es un género que conlleva a muchos papeles, nos transformamos diariamente y a cada instante para dar lo mejor de nosotras, cada decada cumplida es todo reto y mucho más cuando pasamos de los cuarenta.

Los cuarenta son una edad clave en muchos sentidos. Una edad, en la que ya se saben demasiadas cosas como para que la vida pase a nuestro lado sin hacerse nada al respecto.


Cuando se han cumplido cuarenta años ya se han cometido los errores más grandes que podamos cometer en nuestra vida o al menos es lo que esperamos. Para algunas mujeres la vida las bendice con el aprendizaje de cometer error tras error en los primeros 39 años, logrando llegar a los cuarenta con la sabiduría de una mujer de 60 años y sabiendo que a partir de ahora una se encuentra a salvo de las calamidades de la inmadurez y la falta de experiencia.

También a los cuarenta, ya sabemos distinguir a las personas, conocerlas por sus acciones y protegernos de quién puede acercarse y tomando acciones con quién debe alejarse, en esta maravillosa edad podemos separar lo original de lo falso. Saber reconocer a los amigos verdaderos.

Al llegar a los cuarenta una ha trabajado lo suficiente en su profesión como para decir que sabe lo que está haciendo. También sabe cómo ahorrar y en qué invertir su dinero. Aunque es cierto que ya no será quien corra más rápido, ni podrá correr tantos kilómetros como antes, ahora sabe la real importancia de llevar una vida saludable y de hacer ejercicios.

A los cuarenta una es más responsable con su alimentación y su estilo de vida, cuida más las horas que dedica a cada necesidad de su cuerpo. Se mira más al espejo, pero no mira lo banal, mira las huellas que le ha dejado la experiencia y las transforma en una belleza que ninguna jovencita puede ofrecer. A esta edad los baños de espuma no pueden faltar, las sesiones en los salones de belleza, los pasatiempos con los cuales entretenernos. A los cuarenta se aprecia un compañero y se sabe poner los límites y el respeto a nuestra integridad.

Cuando se llega a esta etapa, afloran los frutos de nuestro esfuerzo, de criar a nuestros hijos, de haber mantenido una amistad duradera, de haber sido leales y fieles, de habernos sacrificado y entregado como dadoras de vida lo mejor de nuestra juventud. La pareja se consolida y comenzamos a disfrutarla a plenitud.

A partir de los cuarenta tendremos la oportunidad de trabajar en lo que siempre hemos querido y no en lo que debemos, podremos disponer del tiempo que dedicamos al trabajo de la manera que nos plazca. En resumen, una ya aprendió qué es lo que no le gusta de la vida y logró apartarlo de su camino.

Las estadísticas de nuestros días, si usted tiene ahora cuarenta años, según donde viva y qué nivel de vida lleve, ofrece a la mujer otros cuarenta años por vivir. Entonces a esta edad usted tiene todas las cosas positivas que tenían sus antepasadas, y de las cuales lleva la esencia, más otros cuarenta años por vivir, puede comenzar una nueva carrera, una nueva profesión, puede casarse, ir a la universidad, comenzar un negocio, tener el mejor sexo de su vida y disfrutar por muchos años mas todo lo que ha aprendido, construido, criado y formado.

En pocas palabras, hoy en día todas las mujeres tenemos la oportunidad de vivir dos de las vidas que tuvieron nuestras ancestros. Doble en duración y, probablemente, doble en posibilidades. Aprovéchala y no olvides...

Cuidar tu físico, fortalece tu autenticidad "eres única", regalate tiempo de calidad para tí misma, cuida tu relación de parejas, pide ayuda cuando lo necesites, respeta y dale importancia a tus gustos, se organizada y no te prives de hacer actividades donde seas la protagonista y no te olvides que dios, la fé ó tus convicciones son las que te dan día a día la fuerza para seguir, por eso debes nutrir tu espiritu.




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